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Loisirs et culture - Événements - Le Mois TOUGO

Le Mois TOUGO

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BOUGER PLUS. MANGER MIEUX. SE SENTIR BIEN.

Du 1er au 30 avril 2024, participez aux activités gratuites du Mois TOUGO.

Afin de promouvoir les saines habitudes de vie et en partenariat avec l’organisme Tougo, la Ville vous offre une panoplie d’activités gratuites tout au long du mois d’avril.

L’inscription aux activités Tougo est gratuite et se fait sur notre plateforme en ligne : Inscription en ligne
*Pour les résidents uniquement

Réservez tôt, les places sont limitées !

Pour toute question, vous pouvez communiquer avec la réception du Centre aquatique au 450-467-2854 poste 2257 ou par courriel au loisirs@villemsh.ca

Questionnaire santé TOUGO: quel est votre pointage? 
Sommeil, temps d’écran, alimentation, activité physique, alcool, stress… Vos habitudes de vie ont un effet réel sur votre santé physique et mentale.
Vous voulez faire le point?

RÉPONDEZ AU QUESTIONNAIRE

BAIN LIBRE D'ENTRAINEMENT DIRIGÉ

Vendredi 5 avril de 17 h à 17 h 55 et 18 h à 18 h 55 au centre aquatique
Des moniteurs seront sur place afin de diriger un entrainement d'une heure permettant de corriger la technique, tout en respectant le rythme de chacun.
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VIEILLIR EN SANTÉ AVEC L’ESSENTRICS

Samedi 6 avril de 10 h 30 à 11 h 30 au pavillon Jordi-Bonet
Cette séance d’entrainement doux combine de manière dynamique le renforcement et l’étirement afin de favoriser la souplesse et le tonus musculaire. Apportez votre tapis de sol et venez découvrir cette discipline dont les bienfaits physiques et mentaux sont nombreux. Cette activité s’adapte très bien aux personnes de tout âge !
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LE YOGA POUR UN MEILLEUR SOMMEIL

Mardi 9 avril à 19 h au pavillon Jordi-Bonet
Durant cet atelier-conférence d’une heure, vous apprendrez comment les techniques de yoga et de respiration peuvent conduire à un meilleur sommeil. Les 20 dernières minutes de l’activité prendront la forme d’une relaxation guidée. Le tapis de sol est facultatif, puisque les exercices peuvent se faire sur chaise.
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OLYMPIADES POUR ENFANTS

Samedi 13 avril à 13 h (6 à 8 ans) et 14 h (8 à 10 ans) au pavillon Jordi-Bonet
Cette compétition amicale amènera l'enfant à s'amuser à travers une foule d'épreuves physiques et de défis individuels et en équipe.
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CONFÉRENCE SUR LES SAINES HABITUDES DE VIE

Samedi 20 avril à 11 h au pavillon Jordi-Bonet
Animée par Martine Vézina, infirmière à la retraite et membre de l’ordre des infirmières et infirmiers du Québec, cette conférence vous donnera une panoplie d’information utile sur les saines habitudes de vie, grâce à son expérience riche et variée dans le milieu de la santé.
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BOUGEZ EN FAMILLE AVEC JEAN HÉBERT

Samedi 27 avril de 10 h à 11 h au pavillon Jordi-Bonet
Plein de fougue et d’énergie, Jean se fera un plaisir de vous faire bouger en famille durant une séance intense et adaptée de Cardio fitness ! Enfants, parents et grands-parents, vous êtes les bienvenus pour cette activité multigénérationnelle !
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THÉMATIQUES SPÉCIALES À LA BIBLIOTHÈQUE

Chaque semaine, la bibliothèque vous offrira une sélection de livres reliés à la santé et au bien-être !
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